L’un des moments les plus intenses en termes de nervosité que nous vivons chaque année dans les résidences universitaires à Salamanque est lié aux examens. La nervosité et le manque de sommeil sont souvent constants parmi nos résidents. C’est pourquoi, aujourd’hui, nous voulons profiter de l’occasion pour te donner quelques conseils que nous pensons peuvent t’être très utiles pour faire face à la période des examens.
Il est important de préparer les examens à l’avance.
Le premier conseil n’est pas un truc, c’est généralement quelque chose que tu sais en tant qu’étudiant, mais c’est facile à oublier. Il est très difficile de préparer les examens à la dernière minute. L’idéal est de les préparer à l’avance. Arriver aux dates des examens avec le matériel préparé, c’est-à-dire, quand vient le moment de l’examen, tu devrais avoir lu tous les sujets. Il est également important que tu soulignes les idées principales et que tu aies résolu toutes les doutes. Si tu as également un schéma ou un résumé du sujet dans tes propres mots, tu auras presque tout fait.
Les examens ne sont rien de plus que la culmination du processus d’étude, l’épreuve finale, et la clé du processus est de réussir une gestion correcte du temps. Tu dois tenir compte du fait que notre capacité de concentration en tant qu’humains est limitée, donc les marathons d’étude des derniers jours ne donnent généralement pas de très bons résultats. À l’occasion, depuis notre Résidence Paules, nous avons déjà mentionné qu’il est important de connaître tes biorythmes, pour savoir quels sont les moments où tu peux être le plus performant. À partir de là, tu devrais organiser tes sessions d’étude en blocs de deux heures, après lesquelles tu profiteras d’une période de repos.
Un autre point important est que, où que tu étudies, essaie d’avoir le moins de distractions possible. Pour cela, assure-toi d’avoir préparé à l’avance tout le matériel dont tu pourrais avoir besoin. L’une des plus grandes distractions que nous avons tend à être le téléphone portable, essaie de l’éteindre lorsque tu étudies ou au moins mets-le en silence ou en mode avion.
Être en bonne forme physique t’aidera à mieux passer la période des examens
Une autre chose qui est souvent négligée est la forme physique. Il est important d’arriver à la période des examens en bonne forme physique, comme le disaient les anciens : « mens sana in corpore sano ». Pour cela, tu dois prendre soin de ton alimentation, elle doit être équilibrée et contenir tous les nutriments dont ton organisme a besoin. À la Résidence d’Étudiants Paules, nous donnons à nos résidents la possibilité de bénéficier de notre régime de pension complète ou de demi-pension qui inclut des menus sains et savoureux. Dormir suffisamment et faire de l’exercice régulièrement sont d’autres points clés.
Être bien préparé physiquement nous aidera à contrôler l’un des principaux ennemis qui attaquent souvent à ces dates : l’anxiété. Tu ne dois pas perdre de vue qu’un certain niveau d’anxiété est nécessaire comme stimulant qui te pousse à étudier. Mais si cela est excessif, cela peut te bloquer et cela serait un problème grave.
Finalement, nous pouvons parler de la mémoire, peut-être le facteur déterminant qui peut nous amener à réussir ou à échouer. Elle consiste en trois phases, la première est la codification, pour retenir l’information nous devons la coder. Le mieux est de donner du sens à ce que nous étudions. Cela arrive à tous, il est plus facile d’étudier ce que nous comprenons. La deuxième phase est le stockage, qui est réalisé avec la répétition, et c’est l’une des raisons les plus importantes pour lesquelles nous te recommandons de commencer à étudier tôt. Tu dois réviser ce que tu as étudié au fil du temps pour pouvoir le mémoriser. La troisième phase serait la récupération et se fait à travers le réseau d’associations qui nous ont aidés dans le processus de codification.
Depuis la Résidence Paules, nous espérons que nos conseils te seront utiles. Bonne chance pour les examens et vise le 10 !