Il semble incroyable, mais il reste très peu de temps avant le début des cours, vous vous trouverez au premier semestre et, sûrement, beaucoup d’entre vous arriverez pour la première fois.

Depuis la Résidence Universitaire Paules, nous voulons vous soutenir durant ces années de votre vie où vous devrez vous donner à fond. Toute notre équipe vous soutient et nous ne voulons pas que cette étape universitaire vous dépasse ou dépasse vos nerfs.

C’est pour cela que nous avons voulu vous conseiller sur l’importance de garder un esprit actif et concentré. Vous devez prendre soin de votre santé, tant physique que mentale, pour atteindre les résultats que vous souhaitez obtenir.

Il y a ceux qui ont juste besoin de faire du sport pour se détendre, déconnecter, libérer des endorphines et continuer leurs études après une séance de gym, mais sûrement que pour beaucoup d’entre vous, pratiquer du sport ne suffit pas.

Técnicas de relajación para estudiantes universitarios

Techniques de relaxation pour les étudiants universitaires

La respiration profonde est une technique de relaxation pour les moments où vous êtes stressés et/ou très occupés. La respiration est le premier signe que vous êtes submergés. Tout se résume à inspirer et expirer. Encore et encore. Inspirez profondément, retenez votre souffle et relâchez-le lentement. Vous verrez comme vous vous rétablirez rapidement.

Techniques de yoga, l’une des meilleures pratiques pour améliorer la posture et réajuster les os et les muscles, ce qui est très nécessaire après des heures et des heures assis. Vous pouvez le pratiquer confortablement dans votre chambre avec un tapis.

Les (mini) massages. Prenez un moment pour masser vos mains, bras, jambes, pieds… afin de détendre votre corps. Tant d’heures dans la même position et sous tension provoquent que chaque muscle de votre corps se contracte, formant des contractures.

Appliquez ces techniques de relaxation et vous serez plus que prêt à affronter chaque jour l’intense tâche d’étude et d’apprentissage.