Técnicas de relajación para universitarios
Parece mentira, pero queda ya bien poco para iniciar las clases, os encontraréis en el primer cuatrimestre y, seguramente, muchos de vosotros lleguéis por primera vez.
Desde la Residencia Universitaria Paules queremos apoyaros en estos años de vuestras vidas en los que vais a tener que esforzaros al máximo. Todo nuestro equipo os apoyamos y no queremos que esta etapa universitaria acabe con vosotros o vuestros nervios.
Es por esto que hemos querido aconsejaros de lo importante que es tener la mente activa y centrada. Debéis cuidar de vuestra salud, tanto física como mental, para conseguir los resultados que queréis alcanzar.
Hay quien solo necesita deporte para relajarse, desconectar, liberar endorfinas y seguir con los estudios después de una sesión de gimnasio, pero seguro que para muchos de vosotros practicar deporte no es suficiente.
Técnicas de relajación para estudiantes universitarios
Respiración profunda es una técnica de relajación para cuando estáis estresados y/o muy ocupados. La respiración, es la primera señal de que estáis agobiados. Todo se reduce a inspirar y espirar. Así una y otra vez. Toma aire profundamente, aguanta el aire y sueltalo lentamente. Verás como te recuperas rápidamente.
Técnicas de yoga una de las mejores prácticas para mejorar la postura y recolocar los huesos y músculos, algo muy necesario cuando llevamos horas y horas sentados. Puedes practicarlo cómodamente en tu habitación con una esterilla.
Los (mini) masajes. Dedicaos un momento a masajear vuestras manos, brazos, piernas, pies… para relajar vuestro cuerpo. Tantas horas en la misma posición y en tensión provocan que cada músculo de vuestro cuerpo se contraiga formando contracturas.
Aplica estas técnicas de relajación y estarás más que listo para enfrentarte cada día a la intensa tarea de estudio y aprendizaje.
Entradas recientes
- Cómo solicitar la BECA Erasmus Mundus
- Técnicas de relajación para universitarios
- Cosas que aprenderás mientras estudias en Salamanca
- Becas para estudiantes universitarios
- ¿Eres un estudiante ecológico?
- Nuevo en la Residencia: cómo planificar tu mudanza
- Lo que la Universidad puede enseñarte
- Los universitarios prefieren vivir en residencias de estudiantes
- Consigue mantener hábitos de estudio en los meses de verano
- Cómo tener éxito estudiando en la Universidad
- Las ventajas de pasar el verano en una Residencia Universitaria